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Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection

E l inicio de este a帽o, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 馃挶 ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuaci贸n de El lago de los 馃挶 cisnes ser铆a transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su t茅cnica cristalina, 馃挶 se volvi贸 casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.

Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 馃挶 cejas fuertemente marcadas. Pero el espect谩culo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 馃挶 a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en s铆 mismo, pero esta se transmitir铆a en vivo 馃挶 a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme all铆 - es la versi贸n de m铆 que permanece all铆 afuera. Entonces, 馃挶 todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presi贸n."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 馃挶 y media el peso de las positivas

A los 32 a帽os, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 馃挶 primera vez. 驴Le sorprendi贸 la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfecci贸n. 馃挶 Cuando he dado una actuaci贸n que no est谩 a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."

La secci贸n m谩s 馃挶 llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, m谩s 馃挶 famosamente 32 giros r谩pidos llamados fouett茅s. "Quer铆a un final muy complicado para el solo, pero segu铆a cayendo en el aterrizaje", 馃挶 recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psic贸loga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 馃挶 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 馃挶 p煤blico. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."

"Yasmine es la 馃挶 bailarina ultimate", seg煤n Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atl茅tica: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psic贸loga habla con autoridad: 馃挶 las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y adem谩s de la Royal Ballet, tambi茅n ayuda a atletas 馃挶 茅lite, incluidos los noruegos y los atletas brit谩nicos que van a Par铆s este verano. Su carrera comenz贸 como fisioterapeuta: ahora 馃挶 apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell not贸 una p茅rdida de enfoque: 馃挶 "Algo en los ojos se hab铆a ido, y s茅 lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversaci贸n interna de 馃挶 un bailar铆n: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos all铆 arriba. Britt me da herramientas - contar, 馃挶 enfocarme en la respiraci贸n - para ahogar la voz que dice, '隆M茅tele, m茅tele!'"

Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 馃挶 el espect谩culo. "El cerebro se pondr铆a ocupado y dudar铆a", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo all铆 para m铆. Saldr铆a de 馃挶 un ensayo, y un mensaje aparecer铆a, '驴C贸mo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 馃挶 si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." Tambi茅n desplegaron los equipos de nutrici贸n y pilates de 馃挶 la Royal Ballet. "Trat茅 de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.

Tajet-Foxell es l铆neas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 馃挶 voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesi贸n, ansiedad, 馃挶 miedo esc茅nico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 馃挶 los bailarines. "Es incre铆blemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."

Citando al cient铆fico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 馃挶 cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media m谩s fuerte que cualquier cosa positiva". 馃挶 Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla m谩s que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir m谩s 馃挶 desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouett茅 exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 馃挶 Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo 馃挶 es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 馃挶 a tantos artistas talentosos quedarse donde est谩n, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 馃挶 para ser la versi贸n m谩s posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 馃挶 qu茅 sucede. Puse tanto trabajo - no podr铆a haberlo hecho m谩s, honestamente."

"Piensas como un atleta 茅lite", aprueba la psic贸loga. 驴Cu谩l 馃挶 es la diferencia entre los atletas 茅lite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 馃挶 diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea f谩cil y no mostrar el esfuerzo." La 馃挶 bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 馃挶 forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustar铆a para el ballet, pero soy sensible 馃挶 a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con d贸nde cay贸 la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, 馃挶 alguien que dice, 'Vamos a ver qu茅 sucede.' No pienso as铆. Tengo marcadores que establezco para m铆 mismo y expectativas 馃挶 que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpe贸 el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del d铆a, es 馃挶 trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Despert茅 sabiendo que ten铆a que dar en el 馃挶 blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 馃挶 que termin贸 el tercer acto, fui por la emoci贸n y empuj茅 toda mi energ铆a hasta que qued茅 completamente agotado."

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