Hist贸ricamente, la menopausia se ha considerado una 鈾ｏ笍 fuente de verg眉enza sesgada por la edad, una bomba sin explotar o un paquete sospechoso. Pero se trata de una 鈾ｏ笍 fase natural que marca el final de los a帽os f茅rtiles y, por fin, contamos con la ciencia y el conocimiento 鈾ｏ笍 necesarios para abordar y resolver una gran parte de los problemas de salud mental y f铆sica que la rodean. Es 鈾ｏ笍 hora de abrazar la menopausia, en lugar de temerla, y abordar los cambios de manera hol铆stica.
Como afirm贸 la actriz Gillian Anderson, quien luch贸 contra la menopausia prematura: "La perimenopausia y la menopausia deben tratarse 鈾ｏ笍 como los ritos de paso que son y, si no celebrarse, al menos aceptarse y reconocerse y honrarse". Y el 鈾ｏ笍 resultado puede ser asombroso; cuando los niveles hormonales se estabilizan, los cambios de humor se equilibran y las reglas han 鈾ｏ笍 desaparecido para siempre.
En el Reino Unido, estamos comenzando a cuidar adecuadamente a las mujeres 鈾ｏ笍 que atraviesan este gran cambio de vida y empoderarlas para que prioricen su salud. Las mujeres saben m谩s sobre los 鈾ｏ笍 cambios de estilo de vida 煤tiles, como la importancia del ejercicio y la dieta, por ejemplo. En los 煤ltimos dos 鈾ｏ笍 a帽os, los m茅dicos y los pacientes se han vuelto mucho m谩s informados sobre la ciencia, lo que ocurre cuando las 鈾ｏ笍 personas ignoran la menopausia y su hermana traviesa, la perimenopausia, a su propio riesgo.
Es necesaria la acci贸n 鈾ｏ笍 cuando los ovarios dejan de producir huevos y las hormonas 贸strogeno y progesterona comienzan a agotarse. Esto ocurre a la 鈾ｏ笍 edad promedio de 51 en las mujeres blancas y a menudo m谩s joven para las mujeres asi谩ticas y negras, o 鈾ｏ笍 aquellas que experimentan la menopausia prematura. El caos comienza en la perimenopausia, generalmente en la cuarta d茅cada, pero m谩s temprano 鈾ｏ笍 para algunas, cuando el 贸strogeno alcanza altos y bajos impredecibles.
Esta es la 茅poca en que las 鈾ｏ笍 mujeres a menudo experimentan insomnio, olvido, taquicardia y brotes inexplicables de irritabilidad. La progesterona promueve la calma y ayuda a 鈾ｏ笍 dormir; con niveles bajos de 贸strogeno, la serotonina ("la hormona de la felicidad") tambi茅n disminuye. Justo cuando aumentan las presiones 鈾ｏ笍 de cuidar a los padres mayores y a los adolescentes irascibles, las hormonas que nos han mantenido estables desaparecen y 鈾ｏ笍 comienzan a aumentar las prescripciones de antidepresivos.
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