Dietistas compartilham pequenas trocas que farão uma grande diferença 💯 para aestrela bet 7saúde.
"Alimentos ultra-processados (UPFs) passaram por uma modificação e 💯 processamento significativos estrela bet 7estrela bet 7forma original", diz Charlie Watson, dietista do NHS com base estrela bet 7 Caversham e autora do livro 💯 Cook Eat Run. "Eles geralmente contêm um grande número de ingredientes, muitos dos quais você pode não reconhecer, incluindo estabilizantes, 💯 conservantes, cores e sabores artificiais."
Alimentos são categorizados usando o sistema 💯 Nova, explica Tew, que foi concebido estrela bet 7 2009 no Brasil e tem quatro níveis, do completamente não processado ao ultra-processado, 💯 com a categoria superior incluindo cereais altos estrela bet 7 fibras, iogurtes de frutas, nuggets de frango e refrigerantes. "Não é realmente 💯 bom o suficiente", ela diz, "mas é o melhor que temos atualmente. Não acho que precisamos nos preocupar demais com 💯 coisas como leites vegetais, que são classificados como ultra-processados, ou pão comprado na loja, que é um ingrediente básico estrela bet 7 💯 muitas cozinhas das pessoas. Trata-se de sentido comum estrela bet 7 relação a não depender excessivamente de alimentos prontos, mas não significa 💯 que precisamos cortar tudo isso."
"Pesquisas mostram que mesmo aqueles que têm 💯 os melhores resultados de saúde ainda incluem alguns UPFs estrela bet 7estrela bet 7dieta", diz Sophie Medlin, dietista consultora colorectal estrela bet 7 CityDietitians 💯 estrela bet 7 Londres. "Isso se deve ao fato de eles serem tão onipresentes e ser realmente difícil eliminá-los completamente deestrela bet 7💯 dieta. Ninguém espera que as pessoas sejam livres de UPFs. Nós apenas esperamos que as pessoas tenham um pouco mais 💯 de consciência sobre eles e reduzamestrela bet 7ingestão." Mas, acrescenta Medlin, "não é algo para se sentir paranóico ou excessivamente 💯 preocupado. Se isso está causando ansiedade excessiva e afetando suas vidas, então definitivamente vale a pena procurar ajuda."
"As pessoas que comem mais UPFs têm uma taxa maior de obesidade 💯 e doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e câncer, particularmente câncer colorretal", diz Linia Patel, dietista e pesquisadora de saúde 💯 pública que trabalha entre Milão e Londres. "Sabemos que há um link entre UPFs e saúde pobre, mas não sabemos 💯 por que. Isto pode ser devido ao fato de que os aditivos estrela bet 7 alimentos ultra-processados estão afetando a saúde do 💯 nosso intestino. Isto pode ser devido ao fato de que o processamento afeta a estrutura física dos alimentos, tornando-os mais 💯 fáceis de comer, e, como resultado, esses alimentos podem ser consumidos mais rapidamente, o que leva ao excesso de alimentação. 💯 Isto pode ser devido ao fato de esses alimentos conterem mais gordura