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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 👍 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 👍 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 👍 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 👍 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 👍 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 👍 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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Em relação aos atletas, essa falta de cuidado é ainda mais grave, ❤️ pois pode ocasionar lesões e contusões sérias que vão comprometer slots dinheiro real grátis performance.
Nesse sentido, é importante saber o que é fisiologia ❤️ do esporte e como ela pode beneficiar os desportistas.
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