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Sua pr谩tica 茅 vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 鈿斤笍 in煤meros benef铆cios, sendo inclusive capaz de combater a depress茫o, por exemplo.
Benef铆cios
A muscula莽茫o melhora o condicionamento cardiorrespirat贸rio, diminui a quantidade de 鈿斤笍 gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposi莽茫o f铆sica.
O aumento 鈿斤笍 da massa muscular 茅 importante n茫o apenas por uma quest茫o est茅tica: os m煤sculos s茫o respons谩veis pelo aumento do metabolismo basal 鈿斤笍 (calorias gastas para manter as fun莽玫es vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energ茅tico para betesportiva manuten莽茫o.
Por betesportiva vez, 鈿斤笍 manter a musculatura ativa desencadeia a produ莽茫o de horm么nios respons谩veis pela queima de gordura, pela sensa莽茫o de bem-estar e pelo 鈿斤笍 aumento da s铆ntese proteica, aspectos de grande import芒ncia ao longo do processo de envelhecimento.
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O futebol 茅 o mais praticado no pa铆s.[2][3]
Diversos esportes nasceram no pa铆s,[4] entre eles sorvebol, bete-ombro ou taco (modalidade simplista 6锔忊儯 do cr铆quete), peteca,[5] sandboard,[6] frescobol,.
[7] Futebol de praia,[8] futsal (vers茫o oficial do futebol indoor),[9] footsack,[10] biribol,[11] futet锚nis[12][13] acquaride,[14][15][16] e o 6锔忊儯 futev么lei[17] Nas artes marciais, os brasileiros desenvolveram a capoeira,[18] o vale-tudo,[19] e o jiu-jitsu brasileiro.[20]
Outros esportes de consider谩vel popularidade s茫o: 6锔忊儯 basquete, v么lei, handebol, automobilismo, jud么 e t锚nis.
A pr谩tica amadora de esportes 茅 muito popular e os clubes s茫o os maiores 6锔忊儯 promotores.
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