Especialistas abordam discussões referentes ao corpo, à mente e às emoções. 14/03 /2024 04h30 Atualizado14 de março ou 20 24 ♣ Assinantes podem presentear 5 acessos GRATUITOS por dia! CreSci em betboo 928 uma época que comer frutas era sinalde boa alimentação ♣ com saúde garantida: O passeio da família aos domingo a Era ir no Ceagesp (CompanHia De Entrepostoes E Armazéns Gerais ♣ do São Paulo), conhecida pela qualidadee preço das fruta", verdurais and legumer; Mesmo localizadaem{ k 0| um bairro distante DE ♣ casa - meu os pais faziam
questão de atravessar a cidade para garantir uma feira da semana, hábito que mantemos até ♣ hoje. Porém e do um tempo pra cá também parece não há o movimento contra os consumos frutas! No mês ♣ passado ( alguns portaisde notícia divulgaram sobre O apresentador Marcos Mion ficou 120 dias sem manga subentendendo: isso ele fez ♣ “secar” par interpretar num lutador De MMA em betboo 928um filme). Vários profissionais na saúde usam as redes sociais com postarem{sp|S ♣ falando dos malefícios das fruta ou Por serem elas causadoras pela
cirrose, condição em betboo 928 que algumas células do fígado são ♣ destruídas ou deixam de funcionar corretamente. resultando na formação das cicatrizes e fazendo comque o hepática tenha seu funcionamento comprometidoou ♣ parcialmente afetado! Outra informação compartilhada a forma inadequada é sobre fruta Engordae por isso não deve estar forade uma ♣ dieta para quem dizu perder peso; Ou ainda: pode sera causadora da diabetes? Nadar disso foi verdade... Nenhum alimento sozinho ♣ faz capaz se mais gordhar/emogrecer”,
tampouco de adoecer ou curar. As frutas são um dos melhores alimentos disponíveis, tanto em betboo 928 ♣ relação ao paladar e como com{ k 0] qualidade nutricional! São excelentes fontesde energia para vitaminaS1, minerais que fibras E ♣ antioxidantes? Moramos entre [K0)); o país não tem uma das maiores variedades da fruta do mundo; Com espécies típicas De ♣ cada região: no Norte também temos O popular Açaí - rico Em ""ck1| cálcio), ferro- proteínas
No Nordeste, o cajás além ♣ de ser rico em betboo 928 vitamina C e é essencial para a sistema imunológico. Rico Em{ k 0); antioxidantes com ♣ compostos contra-inflamatórios; Já no Centro - Oeste: pequiéa fruta símbolo do famoso arroz –com altas quantidadesdece AeC mas complexos fenólicoS!A ♣ banana que produzida pelo sudeste brasileiro da uma fruto mais consumida na Brasil também está ricaem [K0)| potássio), um mineral ♣ importante pra todas as nossa das células (que regula os batimentosa cardíaco) E garante O funcionamento dos músculos
e nervos do ♣ corpo todo, inclusive o coração. E também em betboo 928 triptofano - um aminoácido essencial para a produção de serotonina que ♣ esse hormônio da felicidade! No sul no país: destaca-se A produzida por uva é rica Em{K 0] compostos fenólicoS ( ♣ contendo propriedades cardioprotetora) – Que mantêm saudáveis os vasos sanguíneom; melhoram O relaxamento das artéria see facilitarama circulaçãode sangue", auxiliandoo ♣ controle na pressão arterial ou evitando assim seu surgimento pela tensão alta? Mas quanto às calorias?" Seráque as
frutas engordam tanto? ♣ Para você ter uma ideia, a banana prata tem cerca de 60 kcal. as mesmas calorias que um caqui ou ♣ Uma laranjaou 10 unidades do moraixo; isso equivale A 2 biscoitos água com sal!A tão tinhaida manga possui aproximadamentede 100kCal ♣ (uma unidade inteira), o mesmo equivalente à 1 bombom De chocolates Como das fruta são ricaS em betboo 928 {K0} frutose ♣ - Um tipo DE açúcar rapidamente se transforma para{ks 0] glicose – não podem ser consumidadas por diabéticos: Mas ♣ nem é bem assim! Existem algumas variedades(e nunca
todas!) que possuem um alto índice glicêmico, ou seja. Que alteram rapidamente os ♣ níveis de glicose no sangue ( o mesmo é contra- indicado para a diabético). Uma formade diminuir esse percentual ligémo ♣ dessas frutas pode combinar seu consumo com uma fonte mais fibras como farelo da aveia e chia), por exemplo; Estima ♣ -se hoje em betboo 928 No Brasil já exista entre 200 A 300 espécies –com sabores E cores diferentes: podendo ser ♣ consumidas in natura”, sob à maneira De sucos(Sem coar também par caso se conproveitem as células)", saladase até Em betboo 928
versões ♣ salgadas como vinagretes, guacamoles e ceviches. Fruta é saudável;
sim!