Agora também estamos no WhatsApp. Clique aqui e comece a nos seguir
Os treinamentos de alta 🍊 intensidade estão projetados para ser exigentes. O objetivo de se esforçar ao máximo repetidamente durante 30 segundos ou um minuto 🍊 cada vez é obter o máximo exercício cardiovascular caça niquel dinheiro real o menor tempo possível. Mas isso não significa que esses treinamentos 🍊 tenham que ser um castigo para as articulações.
O mais conhecido desses treinamentos, o treinamento a intervalos de alta intensidade (HIIT, 🍊 pelacaça niquel dinheiro realsigla caça niquel dinheiro real inglês), envolve movimentos de alto impacto e foi adotado por atletas sérios para se fortalecerem, acelerarem 🍊 e potencializarem, explicou Susane Pata, treinadora da Academia Nacional de Medicina do Esporte de Miami.
Os treinamentos HIIT ficaram populares caça niquel dinheiro real 🍊 academias nos primeiros anos de 2000, e estudos demonstraram seus benefícios, como a melhora dos perfis de colesterol e pressão 🍊 arterial, a saúde do coração e a perda de gordura.