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    tr锚s pratos hese funcionam bem juntos como um jantar de ver茫o. O p茫o achatado recheado 茅 divino, enquanto o prato 鉂わ笍 esfuma莽ado do feij茫o manteiga s贸 acontece ser totalmente 脿 base vegetale deriva seu sabor incr铆vel com creme cremosidade a partir 鉂わ笍 da tofu fumado; isso tamb茅m tem uma boa prote铆na batida 鈥? A salada que acompanha esse alimento est谩 sendo considerada 鉂わ笍 fresca mas saud谩vel contra os outros dois alimentos: pepino (aipo) ou ervas secas b么nus do sportingbet sementes perfeitamente no final das frutas 鉂わ笍 fritadas.鈥?/p>

    P茫o de batata doce e tarragon com manteiga alho

    Prep

    15 min.

    Prove

    15 min+

    Cooke

    1 hora 15 min.

    Servis

    2-4

    farinha de trigo 110g simples,

    Sal marinho e 鉂わ笍 pimenta preta

    贸leo vegetal 30ml

    , mais extra para engraxar

    60ml leite morno

    1 batata doce grande

    ou 2 pequenos,

    10 spri

    gg e

    tarragon fresco

    folhas colhidas e 鉂わ笍 picadas finamente.

    2 dentes de alho

    Descasado e esmagado

    95g manteiga salgada

    2 colheres de sopa flocos misturados algas marinhas secas.

    , desmoronada.

    75g maduro cheddar

    , 鉂わ笍 ralado.

    75g gruyere

    , ralado.

    Combine a farinha e uma colher de ch谩 empilhada com sal numa tigela. Mexa no 贸leo vegetal, leite 鉂わ笍 quente depois misture-o at茅 que se junte num pouco mais suave para provar durante 15-20 minutos!

    Asse a batata doce b么nus do sportingbet 鉂わ笍 um forno de 180C (160 C ventilador) / 350F/g谩s 4 por 45 minutos at茅 uma hora, para dentro completamente macio 鉂わ笍 e depois corte-a pela metade. Deixe o fog茫o no p茫o; Misture isso numa tigela com os tarragon picados sal 鉂わ笍 pimenta ou manteiga picada 20g mastro que passa atrav茅s do arrozr(ou massageie), sem problemas 鈥?deixando arrefecer ligeiramente!

    Enrole a massa 鉂わ笍 b么nus do sportingbet um disco de aproximadamente 30 cm, espalhe dois ter莽os do queijo por cima e depois cubra com o mash 鉂わ笍 da batata-doce. Espalhando sobre os restantes Queijos; Em seguida puxe para acima as massas que se enchem at茅 fecharem nas 鉂わ笍 bordas dos pratos onde est茫o colocados todos eles juntos 鈥?formando uma volta dif铆cil!

    Coloque um pouco de 贸leo vegetal b么nus do sportingbet 鉂わ笍 uma frigideira antiaderente sobre calor m茅dio, depois cozinhe o p茫o plano por cinco minutos at茅 dourado e ligeiramente marrom abaixo. 鉂わ笍 Depois vire-o para tr谩s do outro lado da panela; Uma vez que esteja agrad谩vel ou dourada coloque no forno quente 鉂わ笍 durante 5 minutos antes dos pratos terminarem os cozimento

    Enquanto o p茫o est谩 no forno, mastigue a manteiga de 75g restante 鉂わ笍 com os frutos secos e as algas. Espalhe-a por um lado do p茫es quentes para servir b么nus do sportingbet seguida!

    Tomate assado, alho 鉂わ笍 e berinjela de manteiga guido

    Prep

    15 min.

    Embeme

    15 min.

    Cooke

    30 min.

    Servis

    2-4

    85g castanha de caju sem sal

    12 berinjela

    (cerca de 200g)

    3-4 colheres de sopa extra-virgem 鉂わ笍 azeite virgem

    Sal marinho e pimenta preta

    3 dentes de alho

    , 2 descascados e esmagado 1

    Tomate de videira cereja 300g

    115g de tofu 鉂わ笍 fumado.

    (ou cerca de metade do pacote padr茫o)

    1 colher de sopa pasta seca ao sol tomate

    Uma pitada de pimenta caiena.

    Suco de 鉂わ笍 12 lim茫o e o finamente ralado.

    14 de raspas com lim茫o

    1 de banana chalota

    , descascado e finamente cortado b么nus do sportingbet fatiadas.

    400g de 鉂わ笍 feij茫o manteiga estanho

    , drenado.

    3 sprigs manjeric茫o fresco

    , escolhido para terminar

    3 sprigs or茅gano fresco

    , escolhido para terminar

    Aque莽a o forno a 180C 鉂わ笍 (160 C ventilador) / 350F/g谩s 4. Coloque os caju b么nus do sportingbet uma tigela, cubra com 谩gua rec茅m-ferrada e deixe de molho 鉂わ笍 por 15 minutos.

    Corte a bebirina b么nus do sportingbet cubos de 1cm, coloque uma bandeja e jogue um pouco azeite com meia colher 鉂わ笍 ch谩 sal (meia x铆cara) ou os dois dentes esmagado. Asse por 15-20 minutos mexendo at茅 meio caminho para caramelizar-la douradamente 鉂わ笍 depois retire o molho do tomate no segundo assar; cozinhe junto ao forno 10 minute blister

    Drene os cajus e coloque-os 鉂わ笍 b么nus do sportingbet um liquidificador com tomates assar, uma colher de ch谩 do sal ; o tofu fumado (tomo), pasta tomateta/cayenne 鈥?鉂わ笍 alho cascada no dentes - suco lim茫o para provar. Misture suavemente depois adicione mais saise ou sumo ao gosto!

    Coloque uma 鉂わ笍 frigideira antiaderente b么nus do sportingbet um calor m茅dio, adicione colher de sopa com 贸leo e depois suar as chalotas mexendo por tr锚s 鉂わ笍 ou quatro minutos at茅 transl煤cidos. Adicione os gr茫os da manteiga para fritarem berinjela torrada (beij茫o), cozinhe-alho cozido durante cerca do 鉂わ笍 minuto; ent茫o acrescente o suficiente molho tomate/tofu ao retendimento na mistura

    鈥?

    se voc锚 acabar com molho excedente, ele vai manter por 鉂わ笍 tr锚s dias na geladeira e dobra como um mergulho agrad谩vel. Aque莽a atrav茅s de calor sweet with a little drink (acalme-se), 鉂わ笍 caso seja necess谩rio para verificar o tempero uma 煤ltima vez!

    Colher b么nus do sportingbet uma tigela, rasgar as folhas de ervas por cima 鉂わ笍 e regue com um pouco extra-virgem azeite.

    Salada de agri茫o com feij茫o franc锚s, Aipo e um pepino.

    Prep

    10 min.

    Cooke

    15 min.

    Servis

    2-4

    Sal e pimenta 鉂わ笍 preta

    200g de feij茫o franc锚s

    , aparado.

    100g sementes mistas

    60g.

    agrifadora

    (ou seja, 1 saco de supermercado padr茫o)

    1 vara aipo

    , fatiado wafer-fimo b么nus do sportingbet um 芒ngulo 鉂わ笍 de prefer锚ncia sobre uma mandolina.

    Para o curativo

    100g tahini

    12 pepinos

    , descascadado.

    Suco ralado e raspa de 1 lim茫o.

    112 colheres de sopa extra-virgem 鉂わ笍 azeite virgem;

    1 dente,

    descascado e picado

    3 sprigs manjeric茫o fresco

    , folhas colhidas.

    6 sprigs hortel茫 fresca

    , folhas colhidas.

    Coloque todos os ingredientes de curativo 鉂わ笍 bar as ervas b么nus do sportingbet um liquidificador ou processador alimentar, adicione 50ml 谩gua e depois blitz suave a gosto. Cubra-se at茅 鉂わ笍 que seja necess谩rio 鈥?o molho pode engrossando na geladeira; nesse caso solte com uma pequena quantidade extra d'谩gua!

    Leve um 鉂わ笍 pote de 谩gua salgada para ferver, b么nus do sportingbet seguida abene os gr茫os por dois ou tr锚s minutos at茅 apenas macio mas 鉂わ笍 ainda com alguma mordida. Drene e refresque-se na 脕gua Fria Para impedilos cozinhar mais adiante!

    Coloque as sementes b么nus do sportingbet uma bandeja 鉂わ笍 de cozimento e torradas num forno 170C (150 C ventilador)/325F / g谩s 3 por cerca seis minutos, at茅 apenas marromado. 鉂わ笍 Enquanto isso lavar o agri茫o seco

    Para servir a salada, coloque uma cama de 谩gua-cresso b么nus do sportingbet um prato grande. Espalhe os 鉂わ笍 feij玫es e o Aipo por cima do topo da salada para cobrir com mais a莽煤car d'谩gua; Drizzle generosamente usando molho 鉂わ笍 ou se vestir bem como as sementes das folhas rasgadas dos herbeiros que servem ao seu gosto!

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