Andrea Mechelli, psicóloga clínica e neurocientista, é professora de intervenção 😆 precoce 23 bet casino saúde mental na King's College London. Ele é o líder do projeto Urban Mind, um estudo de pesquisa 😆 co-desenvolvido com a Fundação de Artes Nomad Projects e arquitetos paisagistas J&L Gibbons, que desde 2024 vem investigando como aspectos 😆 do ambiente urbano afetam o bem-estar mental globalmente. Seus achados recentes sugerem que a natureza – e certos recursos, como 😆 diversidade natural e cantos de pássaros – pode impulsionar nossa saúde mental.
Sabemos que passar tempo ao ar livre – andando, correndo ou praticando esportes – é bom para a nossa saúde 😆 física, mas o que papel a natureza desempenha 23 bet casino nossa saúde mental? Vários estudos mostram que pessoas que vivem perto 😆 de parques, canais, rios – qualquer espaço verde – têm menos chances de lutar com problemas de saúde mental. E 😆 isso é o caso, mesmo depois de contabilizarmos diferenças individuais 23 bet casino sociometria. O risco de desenvolver depressão é cerca de 😆 20% menor 23 bet casino pessoas que vivem perto ou passam uma quantidade significativa de tempo perto de espaços verdes. Mas o 😆 que não sabemos é quais aspectos específicos do ambiente natural são benéficos.
Uma das descobertas chave do nosso projeto Urban Mind é que não é necessário um grande parque para garantir que 😆 as pessoas possam se beneficiar da natureza: mesmo pequenos bolsões de espaços verdes podem resultar 23 bet casino melhorias mensuráveis no bem-estar 😆 mental que duram no tempo. É importante reencaminhar a natureza como algo que está ao nosso redor. Portanto, mesmo 23 bet casino 😆 um ambiente urbano denso, você pode acessar árvores, pode ouvir pássaros. Descobrimos que quando as pessoas podem ver árvores, há 😆 um aumento 23 bet casino seu bem-estar mental, e isso dura pelo menos oito horas. Encontramos resultados semelhantes para o canto dos 😆 pássaros. Pequeno ainda pode ser impactante.
A participação ativa – quando se realiza um ato de cuidado para o cenário – 😆 também pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar de árvores aumentará a biodiversidade, mas também reduzirá a poluição 😆 do ar e terá um efeito direto no nosso próprio bem-estar mental.
Apenas ter um pequeno jardim 23 bet casino um terraço ou não pavimentar seu 😆 jardim, mas permitir que as flores e a biodiversidade ocorram nesse espaço. Também regar as áreas verdes ao redor de 😆 onde você vive. Existe, por exemplo, um grupo de indivíduos 23 bet casino Londres que estão cuidando de fossas de árvores – 😆 eles estão plantando flores e regando fossas de árvores. Isso é uma intervenção muito pequena, mas quando as pessoas cuidam 😆 do cenário onde moram, também estão cuidando de si mesmas.
Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros acidentais 😆 com a natureza, como ouvir cantos de pássaros no caminho para o trabalho
Se você se concentrar na perspectiva geral do 😆 cambio climático e perda de biodiversidade, isso pode ser abrumador. O atual idioma pode se sentir bastante a doom-and-gloom, porque 😆 há muita ênfase no fato de que precisamos mudar nosso estilo de vida e abdicar de todas as sortes de 😆 commodities. E isso é linguagem negativa, que não é útil. Em vez disso, se reframe 23 bet casino um modo mais positivo 😆 e ajudarmos as pessoas a ver que, ao apoiar nosso ambiente e abordar o cambio climático, também estamos apoiando nossa 😆 própria saúde, então isso se torna um ganha-ganha.