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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce www betano login saúde mental no King's College London. Ele lidera 🍇 o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem 🍇 analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais 🍇 ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:
Sabemos que estar ao 🍇 ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel 🍇 da natureza nawww betano loginprópria vida mental?
Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – 🍇 qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da 🍇 contabilização das diferenças individuais www betano login termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas 🍇 populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural 🍇 serão benéficos para nós mesmos;
Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?
Uma das principais descobertas do nosso 🍇 projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos 🍇 bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos 🍇 essa Natureza como algo www betano login torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos 🍇 ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – 🍇 há aumento nas suas horas
A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também 🍇 pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentaráwww betano loginbiodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível 🍇 da poluição do ar e terá benefício direto www betano login nosso próprio bem-estar mental
Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia 🍇 viver www betano login um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?
Mesmo tendo um pequeno jardim www betano login uma esplanada, ou não pavimentando seu 🍇 quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há 🍇 também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas 🍇 – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida 🍇 dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!
Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros 🍇 incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros www betano login seu caminho para o trabalho.
Se você se concentrar no quadro 🍇 maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há 🍇 tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E 🍇 isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação www betano login um modo mais positivo Ajudar as 🍇 pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';
Você poderia me falar sobre seu estudo?
Ele usou um aplicativo para smartphone.
; 🍇 como isso funcionou?
Sou um psicólogo clínico que trabalhou www betano login serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou 🍇 muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta 🍇 bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o 🍇 perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.
Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o 🍇 ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves 🍇 se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... 🍇 Se alguém sente-se seguro www betano login seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...
Você pode me contar 🍇 mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?
A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica 🍇 porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. 🍇 Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão www betano login um ambiente com características naturais; 🍇 por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem 🍇 levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).
Como a natureza tem esse efeito benéfico www betano login nossas mentes?
Primeiro, pensamos 🍇 que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de 🍇 atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências www betano login crianças como bom 🍇 estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à 🍇 alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – 🍇 porque eles melhoram ainda assim...
Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?
Não faz parte da saúde convencional 🍇 dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que 🍇 tem sido usado www betano login uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades 🍇 são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode 🍇 levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...