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Se voc锚 est谩 tentando evitar o 谩lcool, pode ser desafiador. No entanto existem v谩rias estrat茅gias que podem ajudar a manter-se 馃憤 s贸brio eevite as tenta莽玫es do consumo de bebidas alco贸licas:
1. Identifique seus gatilhos.
O primeiro passo para evitar o 谩lcool 茅 identificar 馃憤 seus gatilhos. Que faz voc锚 querer beber? 脡 estresse, t茅dio ou press茫o social Uma vez que conhe莽a os desencadeadores pode 馃憤 desenvolver estrat茅giasde preven莽茫o e enfrentamento deles;
2. Encontre atividades alternativas.
Uma das melhores maneiras de evitar o 谩lcool 茅 encontrar atividades alternativas 馃憤 que voc锚 goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares h谩 muitas coisas para fazer sem 馃憤 envolver bebidas alco贸licas - fa莽a uma lista dos seus interesses em 0 0 bet365 vez da bebida;
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