Andrea Mechelli, psicóloga clínica e neurocientista, é professora de intervenção 🌟 precoce bwin pl saúde mental na King's College London. Ele é o líder do projeto Urban Mind, um estudo de pesquisa 🌟 co-desenvolvido com a Fundação de Artes Nomad Projects e arquitetos paisagistas J&L Gibbons, que desde 2024 vem investigando como aspectos 🌟 do ambiente urbano afetam o bem-estar mental globalmente. Seus achados recentes sugerem que a natureza – e certos recursos, como 🌟 diversidade natural e cantos de pássaros – pode impulsionar nossa saúde mental.
Sabemos que passar tempo ao ar livre – andando, correndo ou praticando esportes – é bom para a nossa saúde 🌟 física, mas o que papel a natureza desempenha bwin pl nossa saúde mental? Vários estudos mostram que pessoas que vivem perto 🌟 de parques, canais, rios – qualquer espaço verde – têm menos chances de lutar com problemas de saúde mental. E 🌟 isso é o caso, mesmo depois de contabilizarmos diferenças individuais bwin pl sociometria. O risco de desenvolver depressão é cerca de 🌟 20% menor bwin pl pessoas que vivem perto ou passam uma quantidade significativa de tempo perto de espaços verdes. Mas o 🌟 que não sabemos é quais aspectos específicos do ambiente natural são benéficos.
Uma das descobertas chave do nosso projeto Urban Mind é que não é necessário um grande parque para garantir que 🌟 as pessoas possam se beneficiar da natureza: mesmo pequenos bolsões de espaços verdes podem resultar bwin pl melhorias mensuráveis no bem-estar 🌟 mental que duram no tempo. É importante reencaminhar a natureza como algo que está ao nosso redor. Portanto, mesmo bwin pl 🌟 um ambiente urbano denso, você pode acessar árvores, pode ouvir pássaros. Descobrimos que quando as pessoas podem ver árvores, há 🌟 um aumento bwin pl seu bem-estar mental, e isso dura pelo menos oito horas. Encontramos resultados semelhantes para o canto dos 🌟 pássaros. Pequeno ainda pode ser impactante.
A participação ativa – quando se realiza um ato de cuidado para o cenário – 🌟 também pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar de árvores aumentará a biodiversidade, mas também reduzirá a poluição 🌟 do ar e terá um efeito direto no nosso próprio bem-estar mental.
Apenas ter um pequeno jardim bwin pl um terraço ou não pavimentar seu 🌟 jardim, mas permitir que as flores e a biodiversidade ocorram nesse espaço. Também regar as áreas verdes ao redor de 🌟 onde você vive. Existe, por exemplo, um grupo de indivíduos bwin pl Londres que estão cuidando de fossas de árvores – 🌟 eles estão plantando flores e regando fossas de árvores. Isso é uma intervenção muito pequena, mas quando as pessoas cuidam 🌟 do cenário onde moram, também estão cuidando de si mesmas.
Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros acidentais 🌟 com a natureza, como ouvir cantos de pássaros no caminho para o trabalho
Se você se concentrar na perspectiva geral do 🌟 cambio climático e perda de biodiversidade, isso pode ser abrumador. O atual idioma pode se sentir bastante a doom-and-gloom, porque 🌟 há muita ênfase no fato de que precisamos mudar nosso estilo de vida e abdicar de todas as sortes de 🌟 commodities. E isso é linguagem negativa, que não é útil. Em vez disso, se reframe bwin pl um modo mais positivo 🌟 e ajudarmos as pessoas a ver que, ao apoiar nosso ambiente e abordar o cambio climático, também estamos apoiando nossa 🌟 própria saúde, então isso se torna um ganha-ganha.