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No final do 煤ltimo ano, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade f铆sica e comportamento sedent谩rio.
O 馃挸 documento defende que a pr谩tica de exerc铆cios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 馃挸 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.
A recomenda莽茫o 茅 馃挸 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: at茅 cinco milh玫es de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a popula莽茫o 馃挸 mundial fosse mais ativa.
Mas n茫o 茅 s贸 isso: Segundo o profissional de educa莽茫o f铆sica Henrique Cruz, o sedentarismo tem rela莽茫o 馃挸 direta com a obesidade 鈥?presente em 10% da popula莽茫o mundial e doen莽as associadas como hipertens茫o, diabetes tipo 2, asma, 馃挸 esteatose, apneia do sono, cancro, doen莽as cardiovasculares e c芒ncer.
脡 importante indicar fontes fi谩veis e independentes que demonstrem relev芒ncia e que indiquem que o artigo se enquadra nos crit茅rios 馃崌 de notoriedade.
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Voc锚 j谩 ouviu falar sobre os benef铆cios do Pilates? Essa 茅 uma pr谩tica bem conceituada e com v谩rios benef铆cios comprovados, 馃Р que envolve a realiza莽茫o de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilita莽茫o do corpo.
脡, portanto, muito importante para tratar 馃Р e prevenir les玫es de diferentes naturezas.
A pr谩tica foi criada por um m茅dico alem茫o, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de 馃Р ajudar soldados que sofreram les玫es na guerra e reabilit谩-los.
Hoje, 茅 utilizada como forte aliada para todos os grupos da popula莽茫o.
Para 馃Р mostrarmos os benef铆cios do Pilates, convidamos a especialista Carla Giuliano de S谩 Pinto Montenegro, profissional de Educa莽茫o F铆sica S锚nior do 馃Р Centro de Reabilita莽茫o do Hospital Israelita Albert Einstein, para tirar as nossas d煤vidas.
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A estrela Betelgeuse 茅 uma supergigante vermelha de primeira magnitude situada no ombro leste de Orion, facilmente vis铆vel em betesporte instagram qualquer dicion谩rio astron么mico. No entanto, essa estrela tem chamado aten莽茫o recentemente devido a seu misterioso comportamento.
A estrela Betelgeuse tem se comportado de uma maneira alarmantemente misteriosa. De acordo com um comunicado no site [link], uma camada de oz么nio reduzida 脿 metade ao longo de centenas ou milhares de anos pode causar danos catastr贸ficos, potencialmente levando a um evento de extin莽茫o. Apesar da possibilidade de uma supernova ocorrer em betesporte instagram Betelg茅use ser extremamente rara, uma vez a cada bilh茫o de anos, a estrela ainda pode estar por a铆 por algum tempo.
Embora a camada de oz么nio seja respons谩vel pela prote莽茫o da humanidade, negligenci谩-la pode levar a s茅rias consequ锚ncias. No passado, o mundo j谩 experimentou essa situa莽茫o, poupando as gera莽玫es. Algum dia, a camada e oz贸nio da Terra pode sofrer uma redu莽茫o significativa, permitindo que raios c贸smicos perigosos invadam nossa atmosfera. Quando isso acontecer, as consequ锚ncias poder茫o ser devastadoras.
Preparar-se para um evento t茫o distante assim pode ser um desafio. Tornar- se independente de recursos energ茅ticos tradicionais e diminuir a emiss茫o de poluentes pode ser ben茅fico para nossa sobreviv锚ncia. Ningu茅m sabe o que o futuro reserva, mas podemos nos preparar protegendo nossa atmosfera, aproveitando fontes de energia limpas renov谩veis e permanecendo atentos 脿s mudan莽as no Universo.
Por que 茅 importante investir na prote莽茫o do oz么nio e na explora莽茫o de fontes de energia mais limpas? Embora raros, eventos devastadores como a extin莽茫o provocada pela redu莽茫o cr铆tica da camada de oz贸nio possam ocorrer. Prepare-se antecipadamente explorando e investindo em betesporte instagram energias renov谩veis, como o sol, o vento e a 谩gua. O c茅u noturno pode oferecer encantos inimagin谩veis e segredos; estamos 脿 seu dispor para honorar essa misteriosa estrela inabal谩vel para sempre.
