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Por Bruna Yamaguti, bet win slot DF

27/12/2023 06h33 Atualizado 27/12/2023

Além do anseio para o próximo ano, os últimos ❤️ dias de 2023 podem trazer reflexões sobre o ano que passou e, por vezes, até uma certa melancolia. Para ajudar ❤️ nesse processo, o bet win slot conversou com psicólogos, que deram dicas para quem quer começar o próximo com o corpo e ❤️ a mente renovados.

A psicóloga Daniela Braz incentiva a "fazer as malas": o que você quer levar para 2024 e o ❤️ que quer deixar em bet win slot 2023?

Em relação a metas, o psicólogo Fabrício Lemos explica que, na hora de fazer planos ❤️ para o próximo ano, é preciso manter os pés no chão e ser realista.

Janela com os dizeres "feliz ano novo", ❤️ em bet win slot inglês —

: Unsplash

O fim de um ciclo, necessariamente, significa o início de outro. Além do anseio para ❤️ o próximo ano, os últimos dias de 2023 podem trazer reflexões sobre o ano que passou e, por vezes, até ❤️ uma certa melancolia. E agora, o que vai ser? Como entrar em bet win slot 2024 "com o pé direito"?

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Para ajudar nesse processo, o bet win slot conversou com psicólogos, que deram ❤️ dicas para quem quer começar o próximo ano com o corpo e a mente renovados.

A psicóloga Daniela Braz incentiva a ❤️ "fazer as malas": o que você quer levar para 2024 e o que quer deixar em bet win slot 2023? 🧳🤔

"Será uma ❤️ viagem longa, cheia de incríveis paisagens e grandes desafios. E se você já viveu tantas outras viagens, acredite, você está ❤️ preparado para essa", diz.

Corpo 💪 : leve nabet win slotmala mais horas de sono, mais doses de água, exercícios fisicos, ❤️ mais momentos de descanso e mais alimentos nutritivos, que irão potencializar o que você tem de melhor;Mente 💆‍♀️ : dobre ❤️ aqueles pensamentos que te enchem de medo e excesso de cuidados e os coloque lá no fundo da mala. "Pode ❤️ ser que você queira usá-los em bet win slot algum momento, por querer proteção. Mas pode ser que você nem precise deles", ❤️ diz a psicóloga.

"Coloque, ainda, autoconhecimento, momentos de conversas, risos, meditação, respiração, coisas que façam sentido, coragem, algumas horas de terapia ❤️ e, principalmente, você", pontua.

Relações 🤝: leve com você pessoas que agregaram, que te incentivaram a crescer e que fizeram com ❤️ que você aprendesse mais sobre quem é.

"Cuidado ao querer levar aqueles que ofereceram sentimentos rasos, que a todo momento passaram ❤️ a mão nabet win slotcabeça e que apenas se interessaram no que você tinha a oferecer, e não em bet win slot ❤️ quem você é", explica Daniela.

Crenças 🤔: não se esqueça de colocar na mala tudo aquilo que você acredita e todos ❤️ os elementos que te ajudam a viver um dia de cada vez.

"Seja a espiritualidade, os sentimentos, como o amor, seja ❤️ acreditar na evolução da ciência ou humana. Pois quando a turbulência chegar, suas crenças te permitirão lembrar-se de quem é", ❤️ ressalta a psicóloga.

Metas realistas e graduais

Caneca sobre livro com planejamento mensal, em bet win slot imagem de arquivo —

: Estée Janssens/Unsplash

O ❤️ psicólogo Fabrício Lemos explica que, na hora de fazer metas para o próximo ano, é preciso manter os pés no ❤️ chão e ser realista.

"A gente pode começar pelas metas realistas, graduais. Às vezes a pessoa não dá conta de fazer ❤️ nada nesse ano que passou e quer fazer tudo no próximo. Isso pode fazer com que venha a sensação de ❤️ frustração, de incapacidade", pontua.

Além de rever relações que não fazem bem e cultivar hábitos que nutrem a mente e o ❤️ corpo, o psicólogo também reforça a importância de ações que podem parecer simples, mas que fazem total diferença.

"Ficar perto de ❤️ pessoas legais, visitar parques, ter contato com a natureza e sair um pouco das telas. Talvez uma das grandes metas, ❤️ que eu acho que quase todo mundo pode ter e que melhora a saúde mental e física, é reduzir a ❤️ quantidade de tela, tanto para adultos quanto para crianças", ressalta.