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Por The Conversation Brasil
30/07/2024 05h10 Atualizado 30/07/2024
Acordar para fazer xixi durante a noite pode ser sinal 🗝 de problema de saúde — 
: Polina Tankilevitch/Pexels
Pode ser normal acordar uma ou até duas vezes durante a noite para 🗝 fazer xixi, especialmente à medida que envelhecemos.
Um em codigo de bonus f12bet codigos de bonus net cada três adultos com mais de 30 anos faz pelo menos 🗝 duas viagens ao banheiro todas as noites.
Acordar regularmente para urinar é chamado de diurese noturna, ou noctúria. É um dos 🗝 sintomas de incômodos urinários mais comumente relatados (outros incluem urgência e jato fraco).
👉Então, o que causa a noctúria e como 🗝 ela pode afetar o bem-estar?
Uma série de causas
👉 A noctúria pode ser causada por uma variedade de condições de saúde, 🗝 como problemas cardíacos ou renais, diabetes mal controlada, infecções da bexiga, uma bexiga hiperativa ou problemas gastrointestinais. Outras causas incluem 🗝 gravidez, medicamentos e consumo de álcool ou cafeína antes de dormir.
Embora a noctúria cause interrupção do sono, o inverso também 🗝 é verdadeiro. O sono interrompido, ou insônia, também pode causar noctúria.
👉Quando dormimos, é liberado um hormônio antidiurético que diminui a 🗝 taxa de produção de urina pelos rins. Se ficarmos acordados à noite, menos desse hormônio é liberado, o que significa 🗝 que continuamos a produzir taxas normais de urina. Isso pode acelerar a velocidade com que enchemos a bexiga, e daí 🗝 precisamos nos levantar durante a noite.
Estresse, ansiedade e assistir à televisão até tarde da noite são causas comuns de insônia.
Apneia 🗝 do sono é cada vez mais um problema na vida dos brasileiros
Efeitos da noctúria no cotidiano
A quantidade de sono recomendada 🗝 para adultos é entre sete e nove horas por noite. Quanto mais vezes você tiver que se levantar durante a 🗝 noite para ir ao banheiro, mais isso afeta a quantidade e qualidade do sono.
A redução do sono pode provocar aumento 🗝 do cansaço durante o dia, falta de concentração, esquecimento, alterações no humor e comprometer o desempenho no trabalho. (Leia mais 🗝 aqui)
Se você estiver perdendo qualidade do sono devido às idas noturnas ao banheiro, isso também pode afetarcodigo de bonus f12bet codigos de bonus netqualidade de 🗝 vida.
Em casos mais graves, a noctúria pode ter um impacto semelhante sobre a qualidade de vida que diabetes, pressão alta, 🗝 dor no peito e algumas formas de artrite. Além disso, interrupções frequentes na qualidade e quantidade do sono podem ter 🗝 impactos de longo prazo na saúde.
A noctúria não só perturba o sono mas também aumenta o risco de quedas pela 🗝 movimentação no escuro para ir ao banheiro.
Além disso, ela pode afetar os companheiros ou outras pessoas da casa, que podem 🗝 ser incomodadas quando você sai da cama para urinar.
Hábito de ir ao banheiro à noite pode atrapalhar a qualidade do 🗝 sono — 
: Reprodução/Freepik
Você pode ter uma “bexiga pequena”?
É um equívoco comum pensar que suas idas ao banheiro estão relacionadas 🗝 ao tamanho dacodigo de bonus f12bet codigos de bonus netbexiga. Também é improvável quecodigo de bonus f12bet codigos de bonus netbexiga seja menor em codigo de bonus f12bet codigos de bonus net relação a seus outros órgãos.
Se 🗝 você perceber que está tendo que urinar mais do que seus amigos, isso pode ser devido ao tamanho do corpo. 🗝 Uma pessoa menor que bebe a mesma quantidade de líquidos que uma pessoa maior simplesmente precisará ir ao banheiro com 🗝 mais frequência.
Se você perceber que vai muito ao banheiro durante o dia e à noite (mais de oito vezes em 🗝 codigo de bonus f12bet codigos de bonus net 24 horas), isso pode ser um sintoma de bexiga hiperativa. Isso geralmente se apresenta como vontade frequente e repentina 🗝 de urinar.
Se estiver preocupado com algum sintoma do trato urinário inferior, vale a pena conversar com seu médico.
Existem alguns medicamentos 🗝 que podem ajudar no tratamento da noctúria, e o médico também poderá ajudar a identificar as causas subjacentes da necessidade 🗝 de ir ao banheiro durante a noite.
Uma bexiga feliz e saudável
Aqui estão algumas dicas para manter uma bexiga feliz e 🗝 saudável e reduzir o risco de você ser acordado à noite:
Torne seu ambiente de sono confortável, com um colchão e 🗝 lençóis adequados à temperaturaDeite-se cedo e limite o uso de telas ou atividades antes de dormir;Limite o consumo de alimentos 🗝 e bebidas que irritam a bexiga, como café ou álcool, especialmente antes de dormir;Sente-se em codigo de bonus f12bet codigos de bonus net uma posição relaxada ao 🗝 urinar e dê tempo para que a bexiga se esvazie completamente;Pratique exercícios para os músculos do assoalho pélvico;Beba uma quantidade 🗝 adequada de líquidos durante o dia e evite ficar desidratado;Mantenha um estilo de vida saudável, coma alimentos nutritivos e não 🗝 faça nada prejudicial ao corpo, como fumar ou usar drogas ilícitas;Revise seus medicamentos, pois o horário em codigo de bonus f12bet codigos de bonus net que você 🗝 toma alguns produtos farmacêuticos pode afetar a produção de urina ou o sonoSe você tiver pernas inchadas, levante-as algumas horas 🗝 antes de dormir para permitir que o fluido seja drenado.
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