Corredores ao ar livre sempre tiveram muitos dados đź”” para acompanhar: seu ritmo, frequĂŞncia cardĂaca, milhagem, rota, calorias, clima e muito mais. Recentemente, no entanto, houve um novo ponto đź”” de dados consideravelmente mais assustador para os atletas ao ar livre: o ĂŤndice de Qualidade do Ar (AQI).
Esse Ăndice, que đź”” mede o nĂvel de poluição do ar como apostar na copa determinado momento e local, tornou-se uma ferramenta cada vez mais necessária para đź”” entusiastas ao ar livre na era do cambio climático.
"Se você é um corredor de montanha, você está verificando o AQI 🔔 diariamente", diz Avery Collins, um ultramaratonista profissional que mora como apostar na copa Silverton, Colorado. "Especialmente no mês de agosto."
Denver, Colorado, é conhecida como um dos lugares mais aptos e saudáveis dos EUA, atraindo muitos corredores, caminhantes, 🔔 ciclistas e alpinistas. Eu me mudei de Iowa há 20 anos e sou um corredor ávido na cidade e nas 🔔 montanhas há mais de uma década.
No entanto, Denver muitas vezes tem a pior poluição do ar do paĂs e, Ă s đź”” vezes, a mais poluĂda de qualquer cidade internacional do mundo, graças a uma combinação perfeita de fatores que, durante a đź”” maior parte do verĂŁo, tornam a cidade nociva para se exercitar. A "euforia do corredor" que eu – e centenas đź”” de outros corredores de Denver – buscam pode ser contaminada ao respirar profundamente ar poluĂdo, deixando meus pulmões pesados, garganta đź”” queimada e cabeça embotada, como se acabasse de passar a Ăşltima hora sugando o escapamento de um caminhĂŁo grande.
Isso é, 🔔 como apostar na copa parte, devido aos incêndios florestais que estão queimando como apostar na copa quase metade da América do Norte. Mas também é um 🔔 problema ambiental maior e estrutural que remonta a este verão sozinho.
Um fenĂ´meno meteorolĂłgico chamado "efeito de inversĂŁo" (em que o đź”” ar frio no solo Ă© preso por uma camada de ar quente acima dele) impede que a poluição do ar đź”” de Denver se dissipe no cĂ©u, o que nĂŁo era tĂŁo problemático antes do boom populacional que levou a congestionamentos đź”” de trânsito estagnados. O fumo de incĂŞndios florestais tambĂ©m fica preso, recobrindo a cidade como apostar na copa uma espessa nĂ©voa, tornando o đź”” sol laranja e as montanhas vizinhas invisĂveis.
E a refinaria de petróleo Suncor perto de Denver acabou de concordar como apostar na copa um 🔔 acordo de R$10,5 milhões com o Colorado por ter lançado poluentes ilegais no ar, a maior multa ambiental na história 🔔 do estado.
Odio correr como apostar na copa esteiras – especialmente quando alguns dos melhores parques dos EUA estĂŁo Ă minha porta – mas, đź”” durante a maior parte do verĂŁo, saudo-lo com um Alerta de Qualidade do Ar como apostar na copa meu iPhone todas as manhĂŁs đź”” e, como apostar na copa seguida, tenho uma difĂcil escolha a fazer.
Correr como apostar na copa Denver – especialmente durante a temporada de incêndios florestais – 🔔 muitas vezes me deixa com garganta adoentada, dor de cabeça, vertigens e nevoeiro cerebral. Não fumei um cigarro há oito 🔔 anos, mas sinto-me como se tivesse bingado um pacote inteiro depois de correr através do névoa laranja de Mars da 🔔 cidade durante um Alerta de Qualidade do Ar.
Alguns corredores profissionais, como Avery Collins, 🔔 dizem que o Índice de Qualidade do Ar é essencial para o treinamento (optando por uma corrida como apostar na copa esteira ou 🔔 outro treino indoor como apostar na copa dias ruins), mas alguns corredores de Denver com quem falei preferem não deixar a poluição do 🔔 ar impedi-los de desfrutar decomo apostar na copacorrida.
"Nesses tempos, você tem que escolher seu veneno", diz Kelly Waldo, que corre cerca 🔔 de 25-30 milhas (40-48km) como apostar na copa Denver todas as semanas. "Eu sou consciente [da poluição do ar], mas ainda apenas coloco 🔔 meus sapatos e vou atrás disso."
Waldo adiciona que teve bronquite quando criança e às vezes tem dores de cabeça depois 🔔 de uma longa corrida. Embora ele não verifique o AQI, ele mantém suas corridas às 5h da manhã, antes que 🔔 o rush horário comece.
"VocĂŞ pode ver como Ă© poluĂdo, especialmente nos Ăşltimos 10 anos", diz Waldo. "É um choque mental đź”” que nĂłs estamos empatados com a ĂŤndia. Mas quem quer correr como apostar na copa uma esteira?"
"Eu nĂŁo penso na qualidade do ar", đź”” diz Frank Anello, um corredor ultramaratonista de Denver que acabou de completar uma corrida de 200 milhas pelas montanhas. "Eu đź”” nĂŁo me importo. Nada vai me impedir de correr."
Estudos têm mostrado que a poluição do ar 🔔 tem um efeito negativo no desempenho atlético – tanto fisicamente quanto mentalmente – assim como um número de riscos à 🔔 saúde (como câncer de pulmão, doença cardiovascular, problemas respiratórios e mesmo demência), de acordo com a Agência de Proteção Ambiental 🔔 e a Associação Americana de Pneumologia, que recomendam limitar a atividade ao ar livre quando um Alerta de Qualidade do 🔔 Ar for anunciado.
"Eu tenho uma tal adição à corrida que não posso me preocupar com a qualidade do ar", diz 🔔 Anello. "Da mesma forma com tempestades de neve ou chuva forte, frio intenso ou calor abrasador – estou obtendo meus 🔔 quilômetros."
Posso me relacionar com Anello, que, assim como eu, lutou com adições a várias substâncias há alguns anos e encontrou 🔔 a corrida como uma maneira menos destrutiva de lidar com esses impulsos loucos.
Escrevi um livro sobre esse assunto há alguns đź”” anos e falei com vários ultracorredores que andaram milhares de milhas nĂŁo por benefĂcios Ă saĂşde, ou como apostar na copa busca de đź”” beleza fĂsica ou uma vida mais longa, mas porque isso os afastou de drogas e álcool. "Esta Ă© a nova đź”” maneira de viver loucamente", disse um deles.
Correr atravĂ©s do ar tĂłxico – e lidar com os efeitos fĂsicos – Ă© đź”” certamente louco, mas Ă© a mentalidade de um corredor acĂ©rrimo. Nada vai ficar entre nĂłs e um high de corredor.
EntĂŁo, đź”” mesmo que meu iPhone tente chamar minha atenção com um Alerta de Qualidade do Ar – e as Montanhas Rochosas, đź”” geralmente visĂveis da minha janela do balcĂŁo, estĂŁo encobertas como apostar na copa uma nĂ©voa Ă moda de Londres – tambĂ©m atuo, assim đź”” como Kelly Waldo, "vou atrás disso".
Oficiais de Denver apontaram para planos futuros para combater a poluição do ar, incluindo controle 🔔 mais rigoroso de poluentes como o benzeno, mas esses não farão diferença como apostar na copa breve.
No Ănterim, corro atravĂ©s do diĂłxido de enxofre, đź”” monĂłxido de carbono e hidrogĂŞnio sulfeto lançados pela refinaria Suncor. AtravĂ©s de hidrocarbonetos policĂclicos da fumaça do incĂŞndio florestal. AtravĂ©s đź”” do diĂłxido de nitrogĂŞnio, benzeno e formaldeĂdo emitidos pelo trânsito da hora do rush.
Eu sei que estarei pagando por isso 🔔 – tanto no curto quanto no longo prazo – mas ainda assim é melhor do que uma esteira. Ou, ainda 🔔 pior, ainda pior, nenhuma corrida como apostar na copa absoluto.