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馃崑 Quantificar o atual gasto e馃惎ne馃惎rg茅tico, se馃惎m o volume馃惎 de馃惎 tre馃惎inos normal, e馃惎 re馃惎plane馃惎jar a die馃惎ta, com muito cuidado para n茫o 馃崑 re馃惎duzir e馃惎xce馃惎ssivame馃惎nte馃惎 o balan莽o e馃惎ne馃惎rg茅tico, ao ponto de馃惎 e馃惎ntrar e馃惎m catabolismo, e馃惎m d茅ficit de馃惎 e馃惎ne馃惎rgia e馃惎 have馃惎r pe馃惎rda de馃惎 massa 馃崑 muscular; ne馃惎m supe馃惎re馃惎stimar o gasto e馃惎ne馃惎rg茅tico do atle馃惎ta e馃惎 have馃惎r ganho de馃惎 gordura corporal.
Os carboidratos s茫o fonte馃惎s b谩sicas 馃崑 de馃惎 e馃惎ne馃惎rgia, pre馃惎cisam e馃惎star e馃惎m quantidade馃惎s ade馃惎quadas, mas e馃惎m atle馃惎tas, com a re馃惎du莽茫o do tre馃惎iname馃惎nto pode馃惎m se馃惎r utilizados e馃惎m 50% 馃崑 do total da die馃惎ta, mante馃惎r o controle馃惎 da inge馃惎st茫o de馃惎 gordura e馃惎m 20% a 30% e馃惎 aume馃惎ntar a propor莽茫o de馃惎 馃崑 prote馃惎铆nas
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Tempo M茅dio de Processamento do Boleto
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Tabela 1: Tempo M茅dio de Processamento do Boleto
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